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10월13일 식운

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★ 10월13일 식단
( 공체 66.8)

아침식사: 모닝빵2개, 쟈뎅 블랙

어제 전 폭식을 했지만 늦게 일어나서 늘지 않았어요. 주말도 화이팅~!!!

점심식사: 현미주먹밥 참치마요, 그릭요거트 1/2통, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피

간식: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 단백할시간 초코퍼지, 무가당두유

야식: 크래미 3줄(60칼로리), 광천김2봉, 어묵볶음 3조각, 소고기 수제비 200그람, 초코할시간 다크 카카오1개, 참치샌드위치1개(주말 아침 샌드위치 밤에 만듦. 1개만 먹음)

★ 10월13일 운동
* 걷기 2614보

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