다이어트

[다신22기]5일차 운동, 식단

종일 걸음수예요.

다신샵에서 산 덝가슴살 미역국 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 샤인머스캣도 조금 먹었어요.
현미밥은 30~40회 씹어야 물처럼 분해되어 좋다는데 10번 씹으면 많이 씹는 거고 저절로 넘겨버리게 되네요.ㅠㅠ

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