다이어트

다신 22기 7일차!! 식단 및 운동 인증 (몸무게체크)

다신다이어터

보거밍♡ 1
2023.11.08 21:46 | 조회수 32 | 좋아요 1

- 몸무게 중간 확인 -
시작 72.2 > 일주일 뒤 71.3 총 0.9kg 감량

- 운동 -
런닝머신 1시간
근력 운동 25분
스트레칭 5분

- 식단 -
아침 - < 디톡스주스 >
저지방우유 200ml / 냉동 블루베리 30g / 아몬드 10개 / 바나나 2/1개
점심 - 닭신 닭가슴살 소떡소떡 1개
저녁 - 프로틴 초코볼 그래놀라 시리얼 30g / 우유 180ml

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댓글 (5)

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보거밍♡
|11.09 23:08

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먹고싶은거 중간중간 다먹었는데도 빠지는게 신기하네요ㅎㅎ 다른분들은 식단 잘 하시던데ㅜㅜ 저도 더 열심히 해야겠어요!!ㅎㅎ

쏘쏘다이어터
|11.09 23:07

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보거밍♡ 감사합니다^^
저도 진짜 맘 다잡고,,
화이팅 해볼께용ㅎ

보거밍♡
|11.09 23:06

신고 0 공감 0

제가 조금씩 조금씩 줄여온거라 쏘쏘님도 하실 수 있어요!! 저도 진짜 잘먹어요!! 막창 혼자 8인분씩 먹었는걸요🤣🤣 같이 힘내요!!💪💪

쏘쏘다이어터
|11.09 21:46

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우와,, 식단 진짜👍👍
조만큼만 먹어도 살수 있군요ㅎ 반성하겠습니다ㅠㅎ

45만들쟈
|11.09 06:24

신고 0 공감 1

고생많으셨어요~

1

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