view-top

[다신 22기] 9일차 오.운.완 + 식단

view-사진

어제 새벽 1시.. 급 라면땡겨서
못참고 먹어버렸네요ㅠㅠ
그래서 오늘은 완전 간헐적 금식


공복운동 홈트
뱃살위주 30분, 전신 40분
간만에 근육통이와서 웃펐어요
아픈데 좋아서 어제했던 영상 또시청
그리고 좀 쉬운거로 40분해줬어요


저녁 두부계란전과 야채산더미
19시간만에 먹는거라 너무 맛났음


저녁운동
다신미션과 사이클 30분
허벅지안쪽 근육통이 점점 심해져서
겨우 10키로 30분만에 끝냄ㅠㅠ

야식은 진짜 참아야겠어요ㅠㅠㅠㅠ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 22기] 7일차 오운완 + 식단

다음글 [다신 22기] 9일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동