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[다신 22기] 9일차 오.운.완 + 식단

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어제 새벽 1시.. 급 라면땡겨서
못참고 먹어버렸네요ㅠㅠ
그래서 오늘은 완전 간헐적 금식


공복운동 홈트
뱃살위주 30분, 전신 40분
간만에 근육통이와서 웃펐어요
아픈데 좋아서 어제했던 영상 또시청
그리고 좀 쉬운거로 40분해줬어요


저녁 두부계란전과 야채산더미
19시간만에 먹는거라 너무 맛났음


저녁운동
다신미션과 사이클 30분
허벅지안쪽 근육통이 점점 심해져서
겨우 10키로 30분만에 끝냄ㅠㅠ

야식은 진짜 참아야겠어요ㅠㅠㅠㅠ

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