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[다신22기] 11일차 체중,식단

다신다이어터

♡공주마마♡ 1
2023.11.12 19:20 | 조회수 67 | 좋아요 2

어제 많이 먹었더니 체중에서 확 드러났어요;;
아~ 정직한 체중이여!!

과식 다음날 다들 단식하길래 나도 도전!
아침은 거르고 19시간 단식 후 점심식사.
클린하려고 밥없는 야채김밥을 만들었는데
양이 적을까봐 2줄 쌌더니 또 과식을...🤣
저녁은 거르려다가 옥수수를 쪘는데 또 3개나......🙃
자전거를 또 타야하나...ㅜ.ㅜ

하지만 1일 2식을 했더니 전체칼로리는 무난하네요.
간헐적단식을 해야하나 고민중입니다.

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댓글 (14)

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♡공주마마♡
|11.13 23:31

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쭈은2 저는... 저녁식사 유혹을 이기지 못했어요ㅋ
하지만 내일 다시 도전해볼게요!

쭈은2
|11.13 14:28

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♡공주마마♡ 조아요조아요ㅎㅎ

♡공주마마♡
|11.13 14:26

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쭈은2 저도 그럼 단백질쉐이크로~
점심을 많이 먹었더니 아직 배불러 가능할듯요ㅋㅋ

쭈은2
|11.13 14:26

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♡공주마마♡ 전 오늘 단백질 쉐이크 먹을 예정입니다^^ 저녁 굶지말고 가볍게 드세요~^^ 굶으니 근손실 오더라고요ㅠㅠ

♡공주마마♡
|11.13 14:25

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16시간 공복은 유지했는데 저녁이 또 관건이어요.
저녁을 굶는게 젤 좋은데 쉽지않네요ㅎ

쭈은2
|11.13 14:22

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간헐적 단식 넘 어렵더라구요ㅜㅜ
저도 어제 많이 먹어서 16시간 공복 유지하고 점심 샐러드 허겁지겁 먹음요^^ 급찐급빠해욤!!

될때까지
|11.12 21:11

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♡공주마마♡ 테크닉이 중요하군요!^^

쏘쏘다이어터
|11.12 21:11

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김밥 맛나게 말으셨네용ㅎ
저도 오늘 저녁 폭식해서ㅠ
낼 한끼만 먹어야 하나봐요ㅠㅎ

♡공주마마♡
|11.12 21:03

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배부르게 먹었는데 총칼로리 부담이 줄어드니 좋네요. 잘 할 수 있을지는 모르겠지만요^^;;

♡공주마마♡
|11.12 21:03

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계란지단을 바닥에 넓게까니 김도 안눅눅해지고 괜찮더라구요~

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