view-top

12일차 식단

view-사진


아침) 마파두부 덮밥, 김치, 피넛버터1/2숟갈


점심) 절편 떡볶이, 김말이튀김2개,
야쿠르트 라이트 조금


운동) 스트레칭 20분, 근력운동 1시간_등•가슴


저녁) 닭가슴살꼬치2개, 볶음밥 조금 (사진x)


점심 때 남겨놓은 떡볶이 국물에
치즈•김치•김가루 등등 넣고
밥 볶아서 아그들만 주려고 했는데...
정신차리고보니 나도 먹고 있더라;;;아.하.핫...;;;

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 23기] 17일차 아침식사, 오전운동

다음글 [다신 23기] 9일차 몸무게 식단 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동