다이어트

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어깨수술후 어떤 운동을하면 좋을까요?

8년정도 스피닝을 하면서 적정몸무게를 잘 유지하고 있었는데 사고로인해 어깨수술을 받았어요.1년정도 쉬었더니 살이 무지막지하게 찌고 있어요.ㅜㅜ
시간이 지나서 좀 괜찮겠지 해서 조금 격한 운동을 했더니 어깨의 통증이 심해요. 어떤운동을 해야할까요???

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