화이바솔이라고 수용성 식이섬유 있어요
그거 하루 두스푼으로 매일 황금구렁이 만나요
전에 마그네슘, 차전자피, 공복 올리브유, 공복 소금물 등 별거 다해봤는데 전 화이바솔이 최고네요

내맘대로식단 그래도 물종류를 많이드시는 편이네요
아아랑 팥차 둘중 하나는 포기하셔야 할 듯 해요
둘다 이뇨작용을 해서 마신 이상으로 수분을 배출시켜 세포탈수가 심해져요
아님 물을 더 많이 드시던가요

내맘대로식단 호박팥차는 탈수 유도해서 물 많이 안드시는 분은 특히 안좋은데 왜 그걸 ㅜㅜ
차라리 탄산수 드세요
저도 맹물 못마셔서 생수에 트루레몬이나 애사비 타먹거나 빅토리아 탄산수 마셔요

차전자피, 마그네슘, 화이바솔 등등 변비에 좋다는 것들은 무조건 물많이 마셔야 효과보고 물을 조금 마시면 오히려 변비가 심해져요

호박팥차는 제발 끊으세요