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저탄고지 정말 체지방 잘 빠지나요?
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잘 빠지긴 해요 습관화되면 편해요
참고로 전 키토와 점핑으로 10개월간 20킬로 빼고 2년째 유지중인데 거의 체지방만 빠졌어요
키토 효과 본 1인입니다 ^^식단에서 일반적인 탄수는 다빼고 야채탄수만 먹는다고 생각하세요초기에는 고구마, 감자, 단호박도 안돼요탄수는 케토시스가 원활하게 돌아가는 두세달 후에 먹는걸로 ㅎㅎ키토식단 절대 어렵지 않아요야채는 코끼리처럼 많이, 단백질은 지방 많은 삼겹/우삼겹/차돌등으로 포만감 있게 충분히, 좋은지방은 조리시 넉넉하게 넣어주기!따로 지방 챙긴다고 생버터 씹어먹기 안해도 됩니다 ㅋㅋ네이버에 키토카페 많으니 가입해서 팁 얻어보세요
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