📍14,648 걸음

📕
▫️아침 - 랩노쉬프로틴 마일드라떼
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 비빔짬뽕 탕수육
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️저녁 - 우동 감자튀김
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

런데이 30분 달리기 도전_9
⏰️30:30 👣2.99𝚔𝚖
(솔밭길)

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:01 👣0.58𝚔𝚖 (3.5𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
아이와 12시간 외출의 결과.
음식 사진 찍는걸 계속 잊어버림.
행복하게 잘 놀고 먹었으니까 되따😁

페이스 찾기중 만난 하찮은 똥바람🌬
나아가지 못하는 내 자신이 좀 웃겼음

어찌저지 내 페이스는 6분대보단
7분~8분 처음으로 러닝다뛰고서
체력이 남는단 느낌이 들었다.

지금은 속도보단 거리 늘리기에
집중할때이니 페이스 의식해서
잘뛰어봐야지. 아자자!!!