다이어트

(공체 62.2kg)

아침식사: 쟈뎅블랙1개, 단팥호빵1개

오늘의 금지식품: 단팥호빵(밀가루, 설탕)

61대 만들려고 어제 밤에 이마트 걸었는데 61은 안되고 호빵만 사왔네.^^:

생리 끝나서 더 이상 안내려가네. 운동을 더 하기!!!

점심식사: 상추5장, 치마살 작은10조각, 겉절이5조각, 쌈장 조금, 제로콜라3잔

오후간식: 견과류1개, 헛개수1개

오늘 과식 안하고 적당히 먹고 내일 24시간 단식~!!! 신랑이 단식 싫어해서 몰래 해야 하네.^^:

운동: 걷기 4700보 정도

저녁식사: 상추4장, 고등어조림4조각, 겉절이3번, 두부부침3조각

고등어조림 상추 쌈도 맛있다ㅋ

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박용우 박사는 매해 1월달마다 한 달만 술 끊고 스위치온 한다고 하더라구요. 술과 과당은 끊으셔야 성공할 수 있어요. 지금부터라도 드시지 마세요.

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