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매일 슬로우버피를 하고있는데
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랄라라리리 백개면 백칼로리 정도니 그거 안한다고 훅찌지는 않을꺼에요 하지만 꾸준히 하시면 당연히 좋겠죠
고맙습니다아 버피 매일 100개씩하고있어요
운동량이 얼마나 될까요?버피테스트가 칼로리 소모가 높지만 힘들어서 많이 못할텐데요 생각보다 운동으로 소모되는 칼로리가 적을 수 있어요 ^^꾸준히 운동 하는게 제일 좋지만 운동 며칠쉰다고 살이 훅 찌지는 않아요운동으로 600~700정도 소모했었는데 삼주 이상 운동을 쉬니 몸에서 변화가 느껴지더라고요 ㅜㅜ식단은 딴거 필요없고 탄수와 당줄이기만 하세요익숙해지면 가공식품 줄이기 하시면 더 좋고요
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