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집에서 할수있는 운동

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안녕하세요

고지혈증 경계로 운동하라는데 밖은 추워서 안되고 헬스장 다닐 수도 없고 집에서 할 수있는 효과적인 운동이 뭐가 있을까요?
무릎아파서 실내자전거는 안되고 실내스테퍼는 어떤가요??

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