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집에서 할수있는 운동
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걷기가 최고인거같아요
스테퍼는 무릎에 제일 안좋아요 ㅜㅜ실내자전거가 오히려 무릎에 무리가 안가요무릎이 아프면 집에서 할 수 있는 운동이 별로 없어요수영이 제일 좋고 꼭 집에서 해야한다면 상체 위주로 작은 덤벨들고 근력운동 하세요날 풀리면 꼭 밖에 나가 유산소하세요체지방 줄이는데는 공복 유산소가 최고에요땀나고 호흡이 약간 가쁠 정도의 강도로 빨리 걷기가 좋아요
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