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갑상선저하증인데 다이어트
- Qieieieie
- 2025.01.03 22:38 | 조회수 152 | 좋아요 0
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갑상선저하증인데 다이어트
저도 갑상선기능저하증인 상태에서 다이어트를 하고 있어요.
현재 PT 병행중인데 저희 같은 사람은 굶는 다이어트는 하면 안된대요. 애초에 기초대사량이 낮으니까 굶으면 굶을수록 몸에서 에너지를 비축한다고 해요.
삼시세끼 굶지말고 저탄수고단백으로 먹고, 운동은 중간정도의 강도로 운동하는것이 좋다고 해요! 런닝머신에서도 뛰지말고 인클라인 높여서 40분정도 걸으라고 권장하셨습니다!
저도 갑상선저하증인데..
정말 일반사람들이 몸무게 늘어나는거랑 엄청 차이나요.. 많이 먹지도않고 갑상선약도 복용해도 일주일만에 5키로가 늘어난적도잇어요.. 진짜 그 미치겠단 표현 저도 공감해요😢
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