감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹고나면 잠이와요
- 힐링루루
- 2025.01.04 08:35 | 조회수 35 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹고나면 잠이와요
식단에서 탄수를 좀 줄여보세요
확실히 효과있어요
그리고 귀찮아도 먹은건 바로 설거지 하도록 습관들이시고 설거지 후에 창가에 서서 차한잔 하세요
저는 저런식으로 조금씩 식후에 움직이는 습관을 만드는게 도움이 되었어요
정제탄수가 몸에 당을 확 올렸다가 짧은 속도로 떨어지면 잠이 온다고 합니다. 혹시 과자, 빵, 떡을 후식으로 아님 식사로 드시나요? 야채->단백질>복합 탄수화물 순서로 드셔보세요.
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