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5kg 2주만에 빠지고 그 뒤로 잘 안 빠져요 ㅠㅠ
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저도 정체기 때 미치는 줄 알았는데요ㅜㅜ몸이 적응하는 기간이라 생각하셔욤
다이어트 초기에는 간과 근육에서 보유하고있는 글리코겐과 수분이 빠지면서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요테니스 20시간은 쳐야 체지방 1킬로 빠지는거죠 ㅜㅜ몸무게 감량보다인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고, 탄수와 당줄이기 꼭 하세요지금부터 시작이에요!!!
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