(공체 60.7kg)

점심식사: 무가당두유1잔, 고등어구이1토막, 스타벅스 카페라떼1개, 디카페인 아메리카노1개

오후간식: 견과류1봉

저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 반숙란1개, 제누 단백질커피믹스1개, 견과류1봉
야식: 견과류1봉, 진미 오징어채100그람, 군고구마2개, 오구쌀피자 콤비네이션 2조각(흑미도우,치즈크러스트)

생리라고 뭐가 땡겼나보다. 조심하자!!!
24시간 단식해야 하는데 생리 중이라 이번 주는 못하겠다.^^:

더 감량하고 싶은데 거의 유지기가 되어 버려서.
이미 안좋은 거 많이 먹어서 24시간 간단이 효과도 없을 거 같고. 어째야 할지!!! 58까지 만들고 유지기 넘어가려 했는데 잘 안내려간다.^^:

사실 스위치온은 많이 먹어도 되는 다이어트인데 문제는 금지식품을 많이 먹은 것. 한달 넘어서 장기간 하다보니 마음이 해이해진 듯. 유지기로 넘어가야 하나?!