근육이라 생각되겠지만 평상시 만져서 단단하면 지방입니다 ㅎㅎ

예전에 제 허벅지가 단단한게 근육이 많아서인줄 알았는데 그게 다 지방이더라고요
지방이 빠지니 평상시는 말랑말랑해요
운동해야 단단해지고요

우선 유산소로 체지방 빼는게 먼접니다
달리기, 사이클, 빨리걷기 등 자신에게 맞는 유산소 하셔서 체지방을 걷어내고
다리는 폼롤러와 늘려주는 스트레칭 많이 해주시면 부기도 빠지고 순환이 잘되어 좋아요

와이드 스쿼트, 사이드런지, 데드리프트, 까치발이 근육을 늘려줘서 좋았어요

하루이틀에 안되니 생활화 하세요 ^^

여자는 운동해서 커질려면 운동선수의 운동루틴대로 해야한다고 해요! 앞벅지 운동이 앞벅지 커질까봐 무서워했더니 그정도 운동량으로 근육커질거였으면 근육커지는 약은 존재하지않았을거라고 혼났네요ㅋㅋㅋ

어머 신기해라..
네!! 맞아요 그럴가능성도 많은거같아요
정보감사합니다

네 ㅎㅎ바로실행하겠습니다

저도 하체가 단단하고 큰 편인데, 운동하거 슬림해졌어요!