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  • 불벅
  • 초보2016.05.04 00:3340 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1418kcal, 운동 827kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1418/ 1864

827/ 310

성공
(963)

아침식사 : 57kcal (4.02%)
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
[풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 150ml) 30kcal
[풀무원] 당근즙 (1/4병, 25ml) 10kcal

점심식사 : 1,177kcal (83.00%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 333kcal
김치전 (1/4인분, 37g) 69kcal
유부초밥 (3.0개, 45g) 270kcal
순대볶음 (1/4인분, 0g) 77kcal
닭야채볶음밥 (1/4인분, 20g) 26kcal
충무김밥 (1/4인분, 50g) 25kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
두부튀김 (1/2소접시, 54g) 78kcal
당근 (1/4토막, 25g) 8kcal
조선오이 (1/4회분, 25g) 2kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 76kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 72kcal

저녁식사 : 184kcal (12.98%)
[한성기업] 실곤약 (2.0회분, 200g) 24kcal
[오뚜기] 가쓰오부시국수장국 (1/2회분, 50g) 40kcal
청양고추 (2.0개, 16g) 10kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

운동 : 827kcal
케틀벨 스윙 (4분) 80kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
플랭크 (4분) 24kcal
파워워킹 (8분) 42kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
파워워킹 (9분) 47kcal
스트레칭 (20분) 116kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 455kcal

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