- 교울아이
- 초보2016.05.18 00:3913 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1253kcal, 운동 482kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1253/ 1311
482/ 218
성공
(322)
아침식사 : 407kcal (32.48%)
| 쑥 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 102g) | 152kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 찐감자 (1개, 65g) | 54kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 두릅전 (1인분) | 34kcal |
점심식사 : 199kcal (15.88%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 사과쨈 (1스푼, 5g) | 12kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 5g) | 29kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 241kcal (19.23%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 10g) | 9kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
간식 : 406kcal (32.40%)
| 열무국수 (1인분) | 198kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
운동 : 482kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 사우나 (30분) | 60kcal |
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