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  • 건다녀
  • 입문2016.05.08 10:1929 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1371kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1371/ 800

320/ 26350

실패
(26601)

아침식사 : 425kcal (31.00%)

낫토1개 카스피해 요거트 1개 닭가슴살 샐러드
샐러드에서 닭냄새ㅠㅠ 허브라도 사야할판 ㅠㅠ

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (2.0팩, 440g) 290kcal
낫토 (1인분, 50g) 60kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

점심식사 : 385kcal (28.08%)

닭가슴살 샐러드와 토마토 반개!

닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) 278kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

저녁식사 : 441kcal (32.17%)

다들 고기굽는데 옆에서 샐러드 먹으면서 작은 희열을 느끼다! 잘하고 있다고 칭찬하고 싶다!!

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 450g) 296kcal
[빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml) 95kcal
딸기 (10.0개, 200g) 50kcal

간식 : 120kcal (8.75%)

11:00 어태인 한잔

어태인 딸기맛 (1회분, g) 120kcal

운동 : 320kcal
타바타 운동 (10분) 80kcal
산책 걷기 (60분) 240kcal

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