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  • H_DAAA
  • 초보2016.05.11 06:3792 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 780kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

780/ 1773

390/ 295

성공
(1088)

아침식사 : 105kcal (13.46%)

AM06:40 파파야메론1

파파야메론 (1회분, 420g) 105kcal

점심식사 : 315kcal (40.38%)

AM11:40 푸실리 닭가슴살 야채 샐러드 :)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 125g) 120kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
애호박 (1소접시, 20g) 7kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
펠리체티 유기농 통밀 푸실리 (1회분, 40g) 132kcal

저녁식사 : 171kcal (21.92%)

PM09:20 닭가슴살 샐러드

[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 45g) 11kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 85g) 81kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 189kcal (24.23%)

AM10:00 오미자차
PM04:20 요거트
PM10:30 초콜릿1

[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
다크린도볼초콜릿 (1낱개, 12g) 78kcal

운동 : 390kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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