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  • 뿌르니애기
  • 입문2016.05.10 11:1062 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1112kcal, 운동 587kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1112/ 800

587/ 518

실패
(243)

아침식사 : 164kcal (14.75%)
감자 찐것 (1인분, 0g) 89kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

점심식사 : 512kcal (46.04%)
제육돌솥비빔밥 계란후라이포함 (1뚝배기, 209g) 512kcal

저녁식사 : 157kcal (14.12%)
돼지족발 (1큰접시, 60g) 157kcal

간식 : 279kcal (25.09%)
[공차] 망고 스무디 (1회분, 500ml) 279kcal

운동 : 587kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal

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