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  • 러블리즈김케이
  • 초보2016.05.10 01:53166 조회1 좋아요
Q.자기 전, 플레인 요거트 먹어도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장이 6시에 끝나고 7시에 수영레슨을 가다보니 그 중간에 간단하게 뭘 먹게 되더라구요. 수영 끝나고 피곤한 상태로 자려고 누우면, 공복감이 토할 정도로 심해서 잠을 잘 수가 없는데... 플레인 요거트 먹어도 괜찮을까요? 안되면 다른 방법이나 음식이라더 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

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배고픔을 잘 못 느끼는거 같아요..
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지존
  • soda74
  • 05.10 07:32
  • 운동후엔.단백질로 드시는게 좋습니다. 간단한계란1 또는 닭가슴살 손가락1개~2개정도 분량 추천할께요~
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