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  • 러블리즈김케이
  • 초보2016.04.21 18:28319 조회0 좋아요
Q.근력운동 없이 유산소만 하는 경우!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 허리 디스크가 심해서 근력운동은 거의 못하고(해봐야 간단하게 맨몸 스쿼트 100개정도?) 유산소운동만 해야하는 상황이에요ㅠㅠ 근육운동은 수영으로 어느정도 커버칠 생각이고 하루에 런닝머신 천천히 걷기 20분 사이클 30~50분정도면 운동 제대로 하는게 맞나요???? 체중감량은 시급한데ㅠㅠㅠ

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  • 러블리즈김케이
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저녁참기 힘드네요
1 57 Hanbi
매번 같은거만 먹으니 지겹네요ㅜ
2 99 뚜영2

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댓글 (2)

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초보
  • 미미미y
  • 04.21 22:17
  • 런닝머신에서 걷는 시간과 속도를 좀 늘려보세요~ 저도 허리 디스크라 걷기로 유산소하면서 허리 근육 강화 중이에요
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.21 21:58
  • 체중감량은 운동보다는 식이조절로 하셔야해요.운동량은 무리하는게 아니시라면 적당하신것 같으니 식단을 조절해보세요.
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