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  • 황금보조개
  • 초보2016.05.10 22:3031 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 868kcal, 운동 166kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

868/ 1394

166/ 232

성공
(461)

아침식사 : 187kcal (21.54%)

찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

점심식사 : 140kcal (16.13%)
잡곡밥 (1공기, 48g) 71kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
당근 (1토막, 26g) 8kcal
김치볶음 (1/4인분, 31g) 13kcal

저녁식사 : 398kcal (45.85%)

찐고구마 (1개, 112g) 143kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
두부 바나나 쉐이크 (1인분) 221kcal

간식 : 143kcal (16.47%)

아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) 70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

운동 : 166kcal
홈트레이닝 (21분) 166kcal

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