view-top

  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.12 07:2120 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 851kcal, 운동 585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

851/ 1386

585/ 231

성공
(890)

아침식사 : 210kcal (24.68%)
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 (1개, 80g) 12kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal

점심식사 : 416kcal (48.88%)
소불고기 (1소접시, 190g) 167kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
무생채 (1소접시, 28g) 11kcal
진미채볶음 (1접시, 20g) 55kcal
풋고추 (1회분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 225kcal (26.44%)
단백질보충제 (1회분, 60g) 225kcal

운동 : 585kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (3분) 18kcal
브릿지 레이즈 (5분) 40kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

프사/닉네임 영역

  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동