점심먹구 식빵 세쪽머금요ㅋㅋ
근데 요식빵은 사이즈가 보통보다 작아서
한쪽에 50칼로리만 하더라구요ㅎ
저지방에 단백질도풍부하구 유기농통밀이구ㅋㅋ
머거도 부대끼지않구 건강해지는 느낌이엿어요ㅎ
한쪽은 크림치즈에 밥이랑 먹다남은 후라이랑먹구
두쪽은 블랙커피랑 머것어요ㅎㅎ
둘다 너무너무 맛나요♥♥

저녁 7시
상가집이라..사진은 못찍잇어요~
밥세숟갈, 육개장 두스푼, 절편 2쪽 머것어요ㅎㅎ
자제 잘햇지용~~~

근데 군산가는중에 소프트콘아스크림 하나 머것어요ㅎ
먹은시간이 4시즘되서ㅋㅋ
양호한타임에 머것으니 갠차나용ㅎㅎ

글구 집에서
1/2칼로리커피, 유자차 1잔과함께
오늘 간식은 땡이네요ㅎㅎ

*섭취량 1356칼로리
*물양 2리터
*특이사항 황금기 진행즁
*체중변화 400그램 감량

운동은 아침공복에 점핑잭 50개
오전 8시쯤에 도전 근력 세가지 미션이랑 버피 45개랑
걷기도 2시간햇구,
집에 밤 9시반쯤와서 줌바30분 햇어욤ㅋㅋ
오늘 대박 잠 잘올듯ㅋㅋ
글서 오늘 파바가서 생크림크로와상, 쿨슈크림빵, 우유크림빵, 벨기에와플 삿어욤ㅋㅋ
어케나눠머글지 계획해놧어염ㅋㅋ
절대 이번에 한번에 다먹는 짓은 하지않겟어요ㅎ
근데 전 이상하게 이렇게 다짐하면 못한경우가
다반사...ㅋ
맘속에선 반항심이 더 솟구치나바요ㅎㅎ
근데 요런 빵 산이유가 빵이땡겨서라기보단
요파랑 가치 어울리만한 빵을찾기위해서거든요ㅎㅎ
분명히 빵이랑 가치머금 맛날거가튼대..
식빵은 별루엿어요ㅎㅎ

아! 오늘 제가 먹은 다욧에도 참 부담없는
식빵과 크림치즈 소개해드릴께요ㅎㅎ

1.롯데마트 유기농코너에잇는 통밀식빵
중량 175그램, 375칼로리, 8쪽~
영양성분 탄수화물 11퍼, 단백질 15퍼, 지방 5퍼

2.크림치즈(아점사진에 잇음)
중량 17그램(1조각), 40칼로리
1조각씩 피자모양으로 각 포장되어 들어잇어
먹기 부담없고 무지편함♥
가격은 24조각에 9900원
치즈치고 그리 비싼건 아닌듯해요ㅎ
요것두 전 롯데마트에서 삿어용ㅎ

둘다 칼로리 넘 착하지않나용?
게다가 맛도 넘조아 먹기두편해 아주굳이예용♥♥
일케 먹고픈거 양조절해서 머그니
식욕 스트레스도 없구, 넘 조아요ㅎㅎ
이제 먹고픈거 생각 잘안나요ㅎ
사실 생각나면 먹긴하지만
양조절이 되니 과식 안하게되구요ㅎ

힛 벌써 주말이네요ㅎㅎ
굿밤되시구 즐건주말보내세요ㅎ