- 갱이51
- 입문2016.05.11 12:5233 조회0 좋아요
05월 10일 (운동 622kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
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622/ 343
성공
(2338)
운동 : 622kcal
워밍업 유산소
싸이클 10분 인터벌런닝 20분
무산소
런지 4kg 아령들고 15x3
사이드런지 4kg 아령들고 20x3
응용런지 2.5kg 원판들고 15x3
스미스머신 스쿼트 5kg 20x5
마무리 유산소
싸이클15분 인터벌런닝15분
복근운동 270개
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 사이클 (25분) | 125kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 사이드 런지 (아령) (15분) | 90kcal |
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