view-top
MMMDAIN
초보
2016.05.12 23:01
113 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
식이조절을 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번 신체검사 결과를 보고 충격먹어서 두달 반 동안 7kg 정도 빼려고 해요. 그런데 학생이라 식이조절을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 저희 학교 급식이 되게 맛있게 나오는 편이라서.. 팁좀 부탁드립니다!
프사/닉네임 영역
MMMDAIN
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
복근 집중 운동이요
0
60
제나블리
플랭크 질문요..
2
84
꿈딸기
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (8)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
히즌
05.13 00:31
MMMDAIN
마이보틀 500ml 물병 가지고 다니세요~ 티백우려먹어도 좋고 하루 4번이면 2리터 채울수 있어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
MMMDAIN
05.13 00:22
슈그리
그렇군요..! 감사해요💕
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
베비슈
05.13 00:21
단백질 먹으면 진짜 포만감으로 먹을생각 안나요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
MMMDAIN
05.12 23:58
히즌
오오!! 정말 감사드려요 열심히 해봐야겠네용
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
히즌
05.12 23:56
MMMDAIN
과일 좋다고 너무 많이 먹진마세요
바나나 - 탄수화물 (쌀밥 반공기 )
단백질 대도록 많이드세요. 포만감으로 과자생각 안남니다.(오징어.생선.고기.우유.계란흰자.통조림고등어. 등등 )
간식은 방울토마토랑 친하게 지내세요~
식사 전에 배고프면 아몬드 10개 밑으로 먹음
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
MMMDAIN
05.12 23:46
히즌
뚱꼉쓰
좋은 팁 감사드립니다❤
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
히즌
05.12 23:44
라면.과자.빵.밀가루. 음료수. 먹지않기
물 2리터 마시기.
아침 꼭 먹기 ( 입맛 없음 우유라도 먹어요)
3끼 다먹고 밥 한숫갈 덜먹기.
운동- 일상생활이 운동이죠.
치킨이나 고기 먹는 날은 밥x, 적게 먹고
고기 많이~ 짜지 않게 먹기.
하면됩니다. 팁정보
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
뚱꼉쓰
05.12 23:42
평소에 먹던양보다 딱 절반만 드세요 저도 다이어트하면서 점심은 일반식 먹는데 식당 공기밥 반덜어내고 나머지만 먹어요 그렇게 3달동안 다이어트해서 감량도 마니했고요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동