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  • MMMDAIN
  • 초보2016.05.12 23:01113 조회0 좋아요
Q.식이조절을 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번 신체검사 결과를 보고 충격먹어서 두달 반 동안 7kg 정도 빼려고 해요. 그런데 학생이라 식이조절을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 저희 학교 급식이 되게 맛있게 나오는 편이라서.. 팁좀 부탁드립니다!

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댓글 (8)

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다신
  • 히즌
  • 05.13 00:31
  • MMMDAIN 마이보틀 500ml 물병 가지고 다니세요~ 티백우려먹어도 좋고 하루 4번이면 2리터 채울수 있어요
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초보
  • MMMDAIN
  • 05.13 00:22
  • 슈그리 그렇군요..! 감사해요💕
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지존
  • 베비슈
  • 05.13 00:21
  • 단백질 먹으면 진짜 포만감으로 먹을생각 안나요!
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초보
  • MMMDAIN
  • 05.12 23:58
  • 히즌 오오!! 정말 감사드려요 열심히 해봐야겠네용
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다신
  • 히즌
  • 05.12 23:56
  • MMMDAIN 과일 좋다고 너무 많이 먹진마세요
    바나나 - 탄수화물 (쌀밥 반공기 )
    단백질 대도록 많이드세요. 포만감으로 과자생각 안남니다.(오징어.생선.고기.우유.계란흰자.통조림고등어. 등등 )
    간식은 방울토마토랑 친하게 지내세요~
    식사 전에 배고프면 아몬드 10개 밑으로 먹음
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초보
  • MMMDAIN
  • 05.12 23:46
  • 히즌 뚱꼉쓰 좋은 팁 감사드립니다❤
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다신
  • 히즌
  • 05.12 23:44
  • 라면.과자.빵.밀가루. 음료수. 먹지않기
    물 2리터 마시기.
    아침 꼭 먹기 ( 입맛 없음 우유라도 먹어요)
    3끼 다먹고 밥 한숫갈 덜먹기.
    운동- 일상생활이 운동이죠.
    치킨이나 고기 먹는 날은 밥x, 적게 먹고
    고기 많이~ 짜지 않게 먹기.

    하면됩니다. 팁정보
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정석
  • 뚱꼉쓰
  • 05.12 23:42
  • 평소에 먹던양보다 딱 절반만 드세요 저도 다이어트하면서 점심은 일반식 먹는데 식당 공기밥 반덜어내고 나머지만 먹어요 그렇게 3달동안 다이어트해서 감량도 마니했고요
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