- 뺭삡
- 초보2016.05.14 22:0127 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1181kcal, 운동 470kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1181/ 1136
470/ 189
성공
(236)
아침식사 : 64kcal (5.42%)
| 홍시 (1개, 97g) | 64kcal |
점심식사 : 306kcal (25.91%)
| 두부 (1회분, 191g) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 28g) | 4kcal |
| 부추전 (1소접시, 32g) | 42kcal |
| 부추무침 (1인분, 71g) | 56kcal |
| 비름나물 (1소접시, 65g) | 32kcal |
| 새우젓 (1종지, 5g) | 2kcal |
| 배추 (1접시, 81g) | 9kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
저녁식사 : 656kcal (55.55%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 배추 (1접시, 40g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 45g) | 4kcal |
| 사과식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1마리, 180g) | 293kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 70g) | 98kcal |
| [할리스 커피] 리얼벨지안 핫초코 (1/2레귤러, 192ml) | 251kcal |
간식 : 155kcal (13.12%)
| 오이 (1개, 76g) | 6kcal |
| 배추 (1접시, 95g) | 11kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| [롯데] 위즐 커피&초코퍼지 (1회분, 80g) | 94kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
운동 : 470kcal
| 스텝퍼 (23분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 7일차 (11분) | 62kcal |
| 200칼로리 불태우기 7일차 (27분) | 103kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 50kcal |
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