- Dife
- 입문2016.05.14 20:2222 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1698kcal, 운동 633kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1698/ 2396
633/ 399
성공
(932)
아침식사 : 454kcal (26.74%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
점심식사 : 1,244kcal (73.26%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 468kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 장김치 (1.5소접시, 153g) | 15kcal |
| 고추멸치볶음 (1.5소접시, 75g) | 156kcal |
| [오뚜기] 참깨라면 (1봉지, 115g) | 490kcal |
운동 : 633kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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