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  • Hilda
  • 초보2016.05.16 13:4428 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 830kcal, 운동 60kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

830/ 1854

60/ 309

성공
(775)

아침식사 : 140kcal (16.87%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
딸기 (5.0개, 100g) 25kcal

점심식사 : 338kcal (40.72%)
단호박찜 (1인분, 0g) 83kcal
오렌지 (2.0개, 630g) 180kcal
바람이분닭 (1회분,60g) 75kcal

저녁식사 : 188kcal (22.65%)
단호박찜 (1인분, 0g) 83kcal
바람이분닭 (1회분,60g) 75kcal
딸기 (6.0개, 120g) 30kcal

간식 : 164kcal (19.76%)
투데이넛 치즈퀴노아 (1회분,20g) 119kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

운동 : 60kcal

(계획)
자전거 또는 런닝 25분
주원 스쿼트 100개
주원 옆구리 100개
크런치 100개
종아리 가슴 마사지

책벅지 (60분) 60kcal

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