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  • 응냥냥
  • 정석2016.05.17 09:4631 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 834kcal, 운동 370kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

834/ 1058

370/ 176

성공
(419)

아침식사 : 132kcal (15.83%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) 75kcal

점심식사 : 287kcal (34.41%)
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
각종채소 (1회분, 100g) 50kcal
찐고구마 (1/2개, 100g) 75kcal

저녁식사 : 366kcal (43.88%)
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) 65kcal
호두과자 (1개, 20g) 50kcal

간식 : 49kcal (5.88%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[롯데] 프리미엄가나밀크초콜렛 (1낱개, 5g) 28kcal
레모나 (1포, 2g) 6kcal

운동 : 370kcal
런닝머신 걷기 (50분) 165kcal
랫풀다운머신 (3분) 23kcal
라잉 레그 컬 (3분) 21kcal
머신 레그익스텐션 (3분) 21kcal
바벨숄더프레스 (3분) 24kcal
펙 덱 플라이 머신 (3분) 18kcal
어덕션머신 (3분) 24kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (3분) 21kcal
머신 크런치 (5분) 40kcal

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