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  • 뺭삡
  • 초보2016.05.17 23:0911 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1158kcal, 운동 367kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1158/ 1136

367/ 189

성공
(156)

아침식사 : 39kcal (3.37%)
오렌지 (1개, 138g) 39kcal

점심식사 : 815kcal (70.38%)
해바라기씨 볶은것 (1종지, 18g) 109kcal
코코넛과육 (1조각, 27g) 95kcal
코코넛수 (1회분, 100g) 19kcal
두부 (1회분, 173g) 136kcal
부추무침 (1인분, 28g) 22kcal
부추 (1회분, 200g) 62kcal
비름나물 (1소접시, 20g) 10kcal
오이소박이 (1소접시, 23g) 7kcal
갓김치 (1소접시, 20g) 11kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[오뚜기] 3분하이라이스소스 (1회분, 90g) 72kcal
카레가루 (1회분, 6g) 24kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 11g) 38kcal
병아리콩 (1회분, 80g) 95kcal

저녁식사 : 304kcal (26.25%)
호박씨 (1회분, 25g) 138kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 20g) 122kcal
커피맛사탕 (1낱개, 6g) 25kcal
코코넛수 (1회분, 100g) 19kcal

운동 : 367kcal
200칼로리 불태우기 10일차 (32분) 130kcal
레그레이즈 (4분) 20kcal
허벅지 안쪽 살 빼기 10일차 (15분) 78kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
스트레칭 (13분) 39kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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