view-top

  • JJ38
  • 지존2016.05.18 12:2349 조회0 좋아요
  • 1
  • 3
05월 17일 (음식 1676.8kcal, 운동 622kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 600kcal (35.77%)
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
군고구마 (1개,151g) 198kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal
리코타치즈 지방13% (1조각,20g) 35kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) 40kcal

점심식사 : 376kcal (22.42%)
야채볶음밥 (1인분, 50g) 129kcal
고추잡채 (1접시, 20g) 9kcal
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
닭강정 (1소접시, 60g) 137kcal

저녁식사 : 701kcal (41.81%)

ㅜㅜㅜㅜㅜ 회식가도 마니먹지말자...

불족발 (1회분,100g) 150kcal
돼지족발찜 (1인분,0g) 308kcal
[카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러,360ml) 243kcal

운동 : 622kcal

족발!!!!! 과식노노 야식노노 회식노노!!

스쿼트(세트) (100회) 60kcal
런지(세트) (60회) 17kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
플랭크 (3분) 18kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (90회) 22kcal
사이클 (40분) 360kcal

프사/닉네임 영역

  • JJ38
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동