- 유노꾸💕
- 정석2016.05.18 21:1916 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 770kcal, 운동 282kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
770/ 1546
282/ 257
성공
(802)
아침식사 : 173kcal (22.47%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 (1회분, 10g) | 36kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
점심식사 : 229kcal (29.74%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김구이 (3/4장) | 1kcal |
저녁식사 : 275kcal (35.71%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 93kcal (12.08%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 282kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
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