05월 19일 (음식 725kcal, 운동 130kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
725/ 1999
130/ 333
아침식사 : 89kcal (12.28%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 65ml) | 43kcal |
딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 5g) | 21kcal |
점심식사 : 345kcal (47.59%)
호밀빵 (1회분, 56g) | 167kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
오이 (1개, 60g) | 5kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 195kcal (26.90%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 35ml) | 23kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) | 63kcal |
간식 : 96kcal (13.24%)
[네슬레] 킷캣 미니 (1/2개, 5g) | 32kcal |
호두 (1개, 4g) | 26kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
[해태제과] 자두캔디 (1회, 5g) | 20kcal |
운동 : 130kcal
강하나하체 (2회) | 10kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |