- 체지방10kg빼기
- 정석2016.05.19 19:4526 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1128kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1128/ 1586
360/ 264
성공
(555)
아침식사 : 279kcal (24.73%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 82g) | 264kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 534kcal (47.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 107g) | 22kcal |
| 땅콩조림 (1.5소접시, 30g) | 121kcal |
| 볶은김치 (3/4소접시, 70g) | 82kcal |
저녁식사 : 315kcal (27.93%)
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 참외 (2개, 450g) | 139kcal |
운동 : 360kcal
| 사이드레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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