저에게도 정체기라는게 찾아왔네요
3월한달동안 5키로가 빠져서 즐겁게 다이어트를 했는데
지난 열흘동안 62키로를 유지,
체형에도 큰 변화를 느끼지못해 요즘은 그냥 포기해버려ㅡ
라는 생각도 듭니다.
하루 3끼
오전은 고구마 저지방우유 등
오후는 일반식
저녁은 닭가슴살 토마토 등
에 다이어트 보조식품의 도움도 얻고있습니다.
꾸준한게 좋다고 생각해서 회사점심시간에는
이십분정도 땀을배출할 수 있는 운동하고 있고
퇴근후는 줌바댄스등의 즐길 수 있는
티비를 볼때는 L자다리나 스텝퍼를 통한 운동을 하고있는데
아침 공복운동도 도전해야할까요?
함께하는30일 운동은 플랭크만 하고있지만
그 외 복부운동과 스쿼트는 꾸준히 하고있습니다

어떤 변화를 줘야할지
조언부탁드립니다ㅜㅅㅜ