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  • pisickgirl
  • 초보2016.05.24 21:1475 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1284kcal, 운동 247kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1284/ 2205

247/ 367

성공
(801)

아침식사 : 338kcal (26.32%)

쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
[동원] 양반김 (1봉지, g) 25kcal
소고기무국 (1대접, 70g) 66kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g) 4kcal
애호박볶음 (1/4인분, 0g) 23kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal

점심식사 : 389kcal (30.30%)

쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
머위나물 (1소접시, 15g) 12kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) 8kcal
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal

저녁식사 : 557kcal (43.38%)

쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
머위나물 (1소접시, 25g) 21kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 73kcal
브로콜리 (1접시, 15g) 4kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) 10kcal
소고기무국 (1대접, 25g) 23kcal

운동 : 247kcal
런닝머신 걷기 (40분) 122kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 125kcal

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