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  • Yunji86
  • 입문2016.05.25 17:1740 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1913kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1913/ 2035

600/ 339

성공
(384)

아침식사 : 436kcal (22.79%)
미역국 (1.5대접, 375g) 82kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal

점심식사 : 578kcal (30.21%)
고구마패스츄리샌드위치 (1회분, 170g) 408kcal
[웅진식품] 내사랑오렌지드링크 (1회분, 185ml) 90kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1회분,80ml) 80kcal

저녁식사 : 261kcal (13.64%)
무첨가플레인요구르트 (1개, 200ml) 210kcal
딸기잼 (1큰술,21g) 51kcal

간식 : 638kcal (33.35%)
[현대약품] 미에로화이바후레쉬 (1회분,350g) 20kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
부루본 루만도 (1회분, 7g) 37kcal
쏠라씨 비타민C (8정, 16g) 64kcal
[크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 11g) 54kcal
[롯데] 가나파이 쇼콜라 (1회,35g) 160kcal
[오리온제과] 예감오리지날 (1회분,30g) 145kcal

운동 : 600kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
니푸시업 (10분) 60kcal
조깅 달리기 (30분) 270kcal
유축 (20분) 150kcal

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