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  • urbanqueen
  • 입문2016.05.25 15:54122 조회1 좋아요
05월 25일 (음식 1641kcal, 운동 152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1641/ 1559

152/ 259

실패
(189)

아침식사 : 237kcal (14.44%)
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
끼리크림치즈6포션 (1.5조각, 24g) 81kcal
[크라운제과] 참크래커 (1/2봉지, 9g) 42kcal
로아커 로즈 다크노아 (1/2회, 25g) 69kcal

점심식사 : 569kcal (34.67%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
어묵조림 (1소접시, 103g) 101kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal

저녁식사 : 578kcal (35.22%)
양고기갈비 구운것 (3토막, 135g) 498kcal
수란 (1개, 50g) 80kcal

간식 : 257kcal (15.66%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 152kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (10분) 60kcal
런지(세트) (80회) 23kcal
플랭크 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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