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  • 뺭삡
  • 초보2016.05.27 00:5847 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1760kcal, 운동 573kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1760/ 1315

573/ 219

실패
(90)

아침식사 : 111kcal (6.31%)
메론 백설 (1쪽, 310g) 111kcal

점심식사 : 810kcal (46.02%)
토마토 (1개, 230g) 32kcal
계란 스크램블드에그 (1인분,0g) 112kcal
토마토 (1개, 380g) 53kcal
제육볶음 (1인분, 100g) 185kcal
팽이버섯볶음 (1인분) 90kcal
[롯데햄] 알뜰소시지 (1회분, 60g) 138kcal
두부부침 (1접시, 50g) 55kcal
콩기름 (1종지, 5g) 45kcal
흑미밥 (1공기, 60g) 83kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 503kcal (28.58%)
흑미밥 (1공기, 50g) 69kcal
메추리알조림 (1소접시, 40g) 57kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 150ml) 97kcal
[해태] 오예스 (2회분, 56g) 280kcal

간식 : 336kcal (19.09%)
해바라기씨 볶은것 (1종지, 30g) 183kcal
초콜릿 (1인분, 11g) 22kcal
프링글스 치즈치즈 (1회분, 25g) 131kcal

운동 : 573kcal
하늘자전거 (35분) 210kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
요리 (30분) 75kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
필라테스 (4분) 19kcal
샤워 (20분) 49kcal

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