- JJ38
- 지존2016.05.27 23:0837 조회0 좋아요
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05월 27일 (음식 1695kcal, 운동 1242kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1695/ 2241
1242/ 373
성공
(1415)
아침식사 : 222kcal (13.10%)
오늘은 고구마대신 닭가슴살!
| 양상추 (1소접시, 57g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 14g) | 24kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 107kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 158kcal (9.32%)
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 83g) | 47kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 107kcal |
저녁식사 : 1,280kcal (75.52%)
| 바나나 (1개, 210g) | 195kcal |
| 장어구이 (1인분,0g) | 654kcal |
| 치즈케이크스무디 (1회분, 600g) | 400kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 35kcal (2.06%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,242kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 138kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 418kcal |
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