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  • binaca
  • 정석2015.05.05 13:27313 조회0 좋아요
Q.뭘빼야댈까요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요번에 변비함고쳐보자고 아침에 먹음 좋을만한걸루 식단을짯는데 고구마반개넣었는데 고구마때문인지 칼로리가 확늘어버리네요
배는부르고좋은데 전 아침보다점심을 푸짐하게먹고픈데 식단이 ㅠㅠ

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댓글 (10)

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정석
  • binaca
  • 05.05 15:04
  • 깜짝볼 다여트한지 보름 넘어서 식단개선이 많이댄거같아요 화이팅요^.^
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정석
  • 두잇라잌미
  • 05.05 15:02
  • 구지빼려면 노른자를 빼시고 사과도 자몽도 먹고싶으면 양을 반으로 줄이면 될거같네요, 근데 처음부터 이런식단은 금방지칩니다. 뭐든 적응이 필요한데..암튼 화이팅하세요
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정석
  • binaca
  • 05.05 14:59
  • 깜짝볼 전 계란을 포기할까생각했어요 단백질은 오후에 섭취하고 근데 일케 식단짜서 먹는거도 잼난거같아요 ㅋㅋ
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정석
  • 두잇라잌미
  • 05.05 14:56
  • 제가 저중에 아침으로 먹는다면 아메리카노,호박고구마,자몽,계란,변비때메먹는 알로에겔 이렇게 먹을게요
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정석
  • binaca
  • 05.05 14:03
  • 카게 집에서 만들어봣는데 번거롭고 칼로리도 비슷하고해서 어제 그냥 마트가서 장봐왓더니ㅠㅠ 그리고저건 서비스로붙은거라 본품은저지방샀어요
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정석
  • 카게
  • 05.05 14:00
  • 남양요거트도 빼도 되지않을까요? 파는거는 설탕들어갈텐데요ㅠ
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정석
  • binaca
  • 05.05 13:57
  • jiro 눈뜨면 유산균먹고 찬물2컵 원샷때리고 하루에 물도2l이상먹는데 워낙 고질병같은만성변비인지라ㅠㅠ
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정석
  • binaca
  • 05.05 13:54
  • ㅍㅣ글렛 좀 오버하면 걷기더하고 그럼서 대충먹어요ㅎ 아침에먹음좋은애들로 식단짯더니 양보할만한아이가ㅠㅠ
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다신
  • jiro
  • 05.05 13:54
  • 섬유소가 부족하신거 같아요^^ 하루에 20~30g정도의 섬유소를 섭취해주셔야하거든요 또 아침에 일어나자 마자 차가운 물 마셔주시면 장운동을 활발하게야주구요
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정석
  • 92마마
  • 05.05 13:45
  • 하루에 800칼로리라니.. 의지가 대단하시네요ㅎㅎ 제생각에는 사과 삶은계란 자몽 호박고구마에 양을 조금 늘려서 두끼로 나누시는것도 좋을거같아요
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