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  • 치예나
  • 초보2016.05.31 22:0755 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 743kcal, 운동 693kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

743/ 2169

693/ 361

성공
(1758)

아침식사 : 152kcal (20.46%)
찐고구마 (1/2개, 126g) 95kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 489kcal (65.81%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
고등어튀김 (1/2토막, 51g) 147kcal
카스테라 (1개, 70g) 235kcal
우유 (1/4컵, 50ml) 30kcal

저녁식사 : 102kcal (13.73%)
[사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) 60kcal
아몬드 (6.0개, 6g) 42kcal

운동 : 693kcal

런닝 20분
사이클 10분 3세트
스쿼트 25회 3세트
복근3종 20회 3세트
런닝 40분

런닝머신 달리기 (60분) 393kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 300kcal

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