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  • 예쁜옷입고싶다!
  • 정석2016.06.04 22:1418 조회0 좋아요
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06월 04일 (음식 780kcal, 운동 443kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

780/ 1537

443/ 256

성공
(945)

아침식사 : 249kcal (31.92%)
[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) 90kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1/2회분, 15g) 12kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) 59kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) 30kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal

점심식사 : 122kcal (15.64%)
단호박찜 (1/2인분) 41kcal
삶은 호박고구마 (1개, 40g) 61kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

저녁식사 : 348kcal (44.62%)
콩나물국밥 (1/2인분, 280g) 315kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
오이소박이 (1소접시,50g) 17kcal

간식 : 61kcal (7.82%)
두부 (1회분, 5g) 3kcal
청포도 (1회분, 3g) 1kcal
[롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) 22kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g) 15kcal

운동 : 443kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal

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