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  • 강희선
  • 입문2016.06.03 20:31133 조회0 좋아요
Q.스쿼트/플랭크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트랑 플랭크 주로 하는데 몇분씩 하세요?
저는 이제 3일찬데 플랭크 1분버티기도 힘들던데ㅠㅠ

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  • 강희선
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아임닭드셔보신분 ㅠㅠㅠ
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댓글 (5)

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입문
  • 강희선
  • 06.04 09:22
  • 감사합니다!!
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초보
  • 철옹성우
  • 06.04 00:03
  • 노래틀어놓으면 그나마 시간이 빨리지나가요
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다신
  • 득근득근
  • 06.03 23:09
  • 플랭크 3년차였는데 꾸준히 하니 5분 정도는 되더라구요
    지금은 기구를 하느라 플랭크를 못하고 있지만요ㅎㅎ
    플랭크는 오랜 시간하는 것보다 매일 꾸준히 하는게 가장 중요합니다
    그리고 플랭크만 하는 것보단 바이시클 크런치. 레그레이즈. 크런치 등 다양한 자극을 주는 게 복근에는 가장 좋아요!!
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입문
  • 진짜살빼잨
  • 06.03 21:48
  • 플랭크는 해도 잘 안늘더라구요 그래서 그냥 전 횟수늘리면서 하고있어요
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다신
  • 가자!!55!
  • 06.03 21:35
  • 개인차가 있구요...
    힘드시면 나누어서 차츰 늘리셔도 돠용..
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