- 와일드박
- 정석2016.06.04 22:2675 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1508kcal, 운동 227kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1508/ 1697
227/ 282
성공
(134)
점심식사 : 700kcal (46.42%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 400g) | 390kcal |
저녁식사 : 808kcal (53.58%)
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (1조각, 300g) | 808kcal |
운동 : 227kcal
웨이트만진행
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 시티드로우 머신 (3분) | 22kcal |
| 리버스 크런치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 렛풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (3분) | 24kcal |
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